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nba球员力量训练为什么不用大重量

发布时间：2024-07-17 02:57
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打篮球极限重量不是最重要的比如我们练肌肉最重要是大重量慢动作加少次数。看了不少nba最前线和篮球公园他们更多追求的重量训练是低重量大次数还有爆发力。...

NBA球员不仅需要训练自己的球技，还需要增强自己的力量，在NBA选秀的时候就有体测，其中有一项是84公斤卧推，很多人看到这个重量表示自己没有任何问题，其实这个是...

1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训...

从搬运轮胎来看，我们也能看出周琦的力量训练力量理念是舒服就好，如此搬运轮胎训练，训练一年，周琦也很难有寸进。毕竟训练的真滴还是上面说的，挑战极限、突破极...

根据爆发力的生理机制,“最大负荷十最快速度”的爆发力组合练习会产生一种意想不到的最佳训练效果。最大力量练习的主要作用是,刺激运动中枢神经最佳的兴奋状态,接...

而此前也有消息称，身高2.17的周琦，卧推仅有60KG，这的的确确不该是一个篮球运动员该有的力量表现。有不少的健身爱...

NBA球员在赛季期间依然要进行很多的力量训练，因为他们在日常的训练中，这是不可缺少的一环。他们这里在打完球之后...

因为他们力量强，所以很少受伤.力量好可以保护身体，可以增加实力（现在篮球趋势更注重力量）易建联增加了力量，本赛季更多的可能打到内线（这就是体现）你所说的...

1�最大力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。训练中常用的有下面几个杠铃练习：(1)提拉至胸...

NBA常见训练力量的方法主要有以下几种：1、颈后负重深蹲深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而...