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欧米伽3食物食谱

发布时间：2024-07-04 10:40
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Omega-3脂肪酸是一种长链、多不饱和脂肪酸，是从植物和海洋生物中发现的。研究表明，饱和脂肪酸对健康有不利影响，...

【结论】那么还有哪些食物中含有大量的欧米伽3脂肪酸呢?第一名是亚麻籽油,接下来是鱼油,奇亚籽,核桃,鱼子酱,一些烟熏鱼类,鲭鱼,牡蛎,豆类以及菠菜等。值得注...

2、杏仁：杏仁中有最易被人体吸收的抗氧化剂维生素E，可防止高强度运动后肌肉的损伤，促使肌肉生长更快。3、三文鱼...

肉类50%，谷类40%克，蔬菜10%，盐10克/千克，将这些成分煮熟做成食团，分次喂给。配方2 肉类30%，米、麦、蔬菜等70%克，食盐10克/千克。配方3 大米10%，玉米面10%...

富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，...

五谷豆浆含有丰富的蛋白质，可提高大脑营养功能，增强记忆，并有助于稳定情绪。原料：核桃仁30克，黑芝麻30克，黄豆，蜂蜜适量。做法：1、将黄豆泡好，放入豆浆机...

木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：11...

1、健康减肥早餐食谱周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去当一个胖子出现在你镜子...

1、海蟹蟹是维生素B12和欧米伽-3脂肪酸的很好来源，但你也要知道它的钠含量很高，一只阿拉斯加的帝王蟹腿会含有143...